禁煙成功？

パチパチ！


今日4/15で、丸1年禁煙成功しました。


去年の4/14までは、1日1～2箱のタバコを吸っていました。


しかも、チェーンなので、一度吸うと止まらない！


そんな愛煙家の僕でしたが、4/14を最後に、バシッッッッ！と禁煙しました。


1年・・・・これ成功なのかわかりませんが、とりあえず一区切りですね。


禁煙の方法は簡単！


気合です！（笑）


ただ、愛煙家には、わかるような気合の入れ方です。


まず、4/14の朝一で、タバコを1箱買います（カートンの予備が5箱もあるのですが・・・）

それでね、よくタバコをやめる時に言うダメな言い訳があります。

「この1箱を吸い終わったら辞める」「明日から禁煙する」
「だれそれと禁煙の賭けをする」

はい・・・これらは、辞める気ありません。

口では、辞めたいといっても・・・・
心では辞めるという行為をなめてます！


なので、ちょっとしたキッカケですぐに吸います！


では、僕はどうしたか・・・・


まず、買った1箱を開けます！

1本取り出します⇒火をつけます⇒吸いながら・・・・・

残り19本入った、ほぼ新品のタバコをねじって、捨てます。

そこまで、30秒もないです。

吸ってたタバコの火を消します。

そしたら、カートンのストックを取り出します。

会社の同僚に配るか、捨てます。

ライター類（100円ライター）、マッチ、ジッポなど
全部捨てます！


灰皿類も全部廃棄します。


以上、捨てるのは「もったいない」けど、
それが、心に決別の意思を生みます。

それだけ決別した意思を行動で自分に示すことで、
タバコを買う行為が無駄に思えます。

また、飲み会や友人が隣で吸っているときでも
ここで、吸っては、あの行為が無駄だったと後悔します。

言葉で、「今日から辞めます。」は言いません。

行動で、タバコの無い状態を作ります。


でも、自分自身にはこう言い聞かせてます。

「タバコをやめるんじゃない。」
「今日だけ、吸わないでおこう」
「昨日吸わなかったから、今日までは辞めてみよう」
「先週吸わなかったなぁ。あ～吸いたいな～、でも1週間吸わなかったから今日だけ辞めよう」

こんな感じで、小さな目標は立てるけど、
いきなり禁煙ではなく、あと数時間だけ、ちょっとだけ、我慢しようと
こんな感じで吸わない努力を積み重ねたら、1年たちました。

実は、今日もタバコ吸いたいし、吸ってもいいかなぁとも思ってますし
夢でも、タバコ吸う夢をよく見ます。

でも、あとちょっとだけ、我慢しようというキモチで、もう少し禁煙してみます。